プロフィール

みつばち🐝｜禁煙×ゆる健康ブロガー

元ヘビースモーカー会社員／禁煙4年目のフリーランス

「仕事のストレスでタバコが手放せない…」そんな昔の自分みたいな会社員さんへ。

・我慢しない禁煙の考え方・ラン＆ウォークで整えるゆる運動習慣・つみたて投資歴6年のインデックス投資ノート

AIも活用しつつ、実体験から「今日から1つだけマネできるヒント」を届けます。

ゆるく健康になりたい会社員さん、大歓迎☺️ リプ・いいね、お気軽にどうぞ🐝

📖 もう少しだけ、自己紹介させてください

会社員時代、1日1箱以上タバコを吸っていました。朝起きたらまず1本。会議の合間に1本。残業中に1本。「タバコがないとやってられない」が口癖で、禁煙なんて自分には無縁だと本気で思っていました。

禁煙を決意したのは、健康診断の結果を見たとき。数値のどれかが極端に悪かったわけじゃない。でも、「このまま10年後も同じ生活をしていたら？」とふと想像したとき、なんとなく怖くなったんです。

最初の禁煙チャレンジは、見事に失敗しました。「絶対やめる！」と強く決意したほど、ストレスを感じるたびに吸いたくなる。意志の力だけでなんとかしようとしていた当時の自分は、禁煙を「我慢比べ」だと思っていました。

転機になったのは、考え方を変えたこと。「やめなければいけない」ではなく、「吸わなくても大丈夫な自分になる」という視点にシフトしたとき、不思議とラクになりました。今は禁煙4年目。タバコが恋しくなる瞬間はほぼゼロです。

🏃 運動も、ゆるくていい

禁煙と同じタイミングで始めたのが、ランニングとウォーキング。「健康になるぞ！」と意気込んで毎日走ろうとした結果、1週間で膝を痛めました（笑）。

今は「週に2〜3回、気が向いたら走る」くらいのスタンス。それでも続けていると、体が軽くなって、気分が落ち着いて、夜もよく眠れる。無理しないほうが、結果的に長続きするんだと身をもって学びました。

完璧な運動習慣じゃなくていい。続けられる習慣が、一番いい習慣だと思っています。

💰 お金も、ゆるく育てる

投資を始めたのは6年前。最初は「難しそう」「怖い」という印象しかなかったけれど、インデックス投資のシンプルさに救われました。個別株の分析も、毎日チャートを追うことも不要。積み立てて、放置する。それだけ。

派手なリターンはないけれど、着実に資産が育っていく感覚は、禁煙や運動と同じで「ゆるく続けること」の力を教えてくれます。

✍️ このブログでお届けすること

むずかしい話はしません。専門家でも医師でもないので、エビデンスの話より「自分がやってみたら、こうだった」という実体験ベースの発信を大切にしています。

AIツールも積極的に活用しながら、情報収集・整理・発信の質を上げる工夫も続けています。

今日から1つだけ、マネできること。それだけを届けられたら、このアカウントは十分だと思っています。

ゆるく健康になりたい会社員さん、ぜひ一緒に🐝